Quedadas de Ioga

Nivel iniciación

        ¿DONDE?  En Tarragona, playa el miracle, 18-08-2023, 21h. 

       Os animamos a venir a la siguiente sesión de yoga para personas que rara vez hayan practicado yoga.

       Será una sesión con asanas sencillas, también dinámicas, y con una relajación, una visualización guiada.

      Adaptaciones de asanas según dolencias físicas, previo aviso de las éstas.

      Hay que traer esterilla o similar, agua, ropa cómoda, antimosquitos, y una sonrisa.

Inversión: 5e al final de la sesión.
Queremos informar que somos instructores con titulación oficial de Hatha y Kundalini yoga (ROPEC)

Los objetivos que marcamos como más relevantes para esta sesión son los siguientes:

1. Controlar y tomar consciencia de nuestra respiración.
2/. Realizar " el gato-vaca" (Bidalasana).
3. Realizar ejercicios de calentamiento: rotaciones y torsiones de la columna vertebral.
4/Realizar paso a paso la serie dinámica: asanas del "Saludo al sol (surya namaskar)"
6/ El puente y contrapostura.
7/ Erradicador de ego.
8/ Tadasana. Equilibrio corporal.
9/ La flor.
10/ Nadi Sodana. Afirmaciones.
11/. Relajación 12/.Cantar el OM para iniciar la sesión y SAT Nam finalizarla
13. Sentir los beneficios del yoga.